بذور الباميه الصغيرة

البامية  Abelmoschus esculentus

‏هي نوع نباتي يتبع جنس المسكي من الفصيلة الخبازية وتستخدم الثمار في الطبخ وموطنها الاصلي افريقيا الاستوائية.

الظروف البيئية الملائمة : تحتاج لموسم نمو طويل دافئ حيث تنبت البذور فى درجة حرارة تتراوح من 21-35 درجة مئوية ولا تنبت فى أقل من 15 درجة مئوية وأعلى من 40درجة مئوية ، ولإسراع عملية الإنبات يتم نقع البذور في الماء  لمدة لا تقل عن 8 ساعات ثم كمرها فى مكان دافئ لمدة لا تقل عن 24 ساعة قبل زراعتها.

الوقت المناسب للزراعة : فصل الصيف.

الفوائد : للبامية فوائد لا تعد ولا تحصى، حيث انها تحتوي على قيمة غذائية عالية جدا ، فهي تحتوي على العديد من العناصر المفيدة للجسم مثل الكالسيوم والماغنسيوم و البوتاسيوم والصوديوم وفيتامين سي والثيامين وحمض الفوليك و نسبة عالية من البروتين ، كما انها تحسن من آداء الجهاز الهضمي ومكافحة مرض السرطان.