مدرب لياقة بدنية للمجموعات

المحاور

مقدمة في اللياقة الجماعية

• مفهوم التدريب الجماعي

• الفرق بين التدريب الفردي والجماعي

• أهداف الكلاسات الجماعية ودور المدرب

2. أساسيات علم الحركة (Kinesiology)

• ميكانيكا الجسم أثناء الحركة

• الأنماط الحركية الأساسية

• الأخطاء الشائعة في التمارين وكيفية تصحيحها

3. التخطيط للحصة الجماعية

• هيكل الجلسة (إحماء – تمرين رئيسي – تهدئة)

• اختيار التمارين المناسبة للفئة المستهدفة

• التدرج في شدة التمارين

4. أساسيات التمارين الهوائية (Cardio)

• أنواع التمارين الهوائية المستخدمة في الكلاسات (مثل الزومبا، الإيروبكس)

• التحكم في شدة الجهد

• الموسيقى كعنصر تحفيزي

5. تمارين القوة والتحمل

• استخدام الأدوات (Dumbbells، Bands، وزن الجسم)

• تصميم التمارين داخل الحصة

• سلامة وأمان المشاركين

6. المرونة والاتزان

• تمارين التمدد الفعالة

• تحسين التوازن لدى المتدربات

• متى تُستخدم كجزء من الحصة

7. التفاعل والتحفيز داخل الكلاس

• مهارات التواصل مع المجموعة

• التحفيز الإيجابي والتعامل مع الفروقات بين المشاركين

• إدارة الوقت والانضباط

8. الإسعافات الأولية والسلامة

• الإجراءات الأساسية عند الإصابات المفاجئة

• التعامل مع حالات الإغماء أو الإرهاق

• السلامة داخل القاعة أو الصالة الرياضية

9. الاختبار العملي والنظري

• تقديم كلاس جماعي حقيقي تحت التقييم

• اختبار نظري في المعلومات العامة للمدر

الفئة المستهدفة

1. الأشخاص المهتمون بالعمل في المجال الرياضي

* خصوصًا في الصالات الرياضية أو الاستوديوهات المتخصصة (النسائية أو الرجالية).

2. المدربون والمدربات الراغبون في تطوير مهاراتهم

* ممن يعملون بالفعل في مجال الفتنس ويرغبون بالحصول على شهادة معتمدة رسميًا.

3. خريجو وخريجات تخصص التربية البدنية أو علوم الحركة

* الراغبون في بدء مسار مهني احترافي في التدريب الجماعي.

4. المهتمون باللياقة البدنية والراغبون في دخول المجال من الصفر

* حتى لو لم يسبق لهم التدريب، الدورة تبدأ من الأساسيات.

5. المدربون والمدربات المستقلون (Freelancers)

* ممن يعملون في أندية أو يقدمون حصصًا أونلاين ويرغبون في توثيق خبرتهم بشهادة رسمية

خصم الدفعة الواحدة و المجموعات 750 ريال استخدم كوبون الخصم fs750

أختار هديتك من بين الدورات المميزة