دليلك الشامل لرمضان

 استعد لشهر رمضان بأسلوب صحي ومتوازن! 

يوفر لك هذا الدليل كل ما تحتاجه لتنظيم وجباتك، تحسين صحتك، وزيادة طاقتك طوال الشهر الكريم ، نصائح صحية، وأفكار مبتكرة تساعدك على تحقيق أقصى استفادة من صيامك دون الشعور بالتعب أو الحرمان 

يحتوي على اكثر من ٢٠ محور :

اساسيات التغذية في رمضان

جداول وقوائم غذائية

وصفات صحية لرمضان

نصائح للصيام الصحي

خطط وجداول لمتابعة الصحة والوزن وإلخ..

-أكثر من ١٤٠ شريحة مجموع الملفات

لن تحصل فقط على دليلك الشامل لرمضان بل هناك ملفات إضافية حصرية ستجعل رحلتك في رمضان أسهل وأكثر فائدة كلها مصممة لمساعدتك على تحقيق أفضل نتائج في صيامك وصحتك

-امثلة انظمة غذائية فطور ، غداء ، سناك ، عشاء

-نموذج انظمة غذائية لجميع الاحتياجات مع الوصفة والقيمة الغذائية

-ملف القيم الغذائية اكثر من٣٥ اصناف رمضانية

-ملف افكار الحشوات والشوربات

-ملف وصفات محسوبة السعرات والماكروز اكثر من ٤٥ وصفة

📌 عند الاشتراك بالباقات الشاملة لتدريب الشخصي لشهر رمضان

سيتم إرفاق الكتيب مع إشتراك الباقات

جميع الحقوق محفوظة لا يُسمح بنسخ

أو إعادة توزيع هذا الملف، أو تعديله، أو بيعه، أو نسبه إلى أي جهة أخرى

طريقة فتح الملف:

بعد تسجيل الدخول للموقع من خلال صفحة تفاصيل الطلب يوجد رابط تحميل اما كلمة تنزيل الملف أو إسم الملف على شكل رابط بمجرد النقر عليه يتم فتح الملف

او بالطريقة الثانية سيتم إرسال تفاصيل الطلب على الإيميل ومنها يوجد أسم وصورة الطلب بمجرد النقر على أسم الملف يفتح معك الملف