بذور المشمش

هي الجزء الصالحة للأكل داخل القشرة القاسية الخارجية من بذور المشمش، وتُشبه حبات اللوز في شكلها، وهي من المكسرات الغنية بالفيتامينات والمعادن والحديد والبوتاسيوم والزنك، وتتوفر في متجر المكسرات النيئة في عطارة.

فوائد بذور المشمش

نذكر منها:

تحسين صحة البشرة

تحتوي البذور على نسبة عالية من فيتامين E وحمض اللينوليك اللذان يُعززان من مرونة وصحة الجلد والبشرة وتقليل الالتهاب والاحمرار والحكة وجميع مشكلات البشرة الجافة أو المتشققة ومكافحة علامات تقدم السن، وهي مكونٌ شائعٌ الآن في منتجات العناية بالبشرة.

الحماية من السرطان ودعم علاجه

تُعتبَر بذور المشمش من الحبوب والبذور التي تتميز خصائص المشمش بطعم مر قوي مثل اللوز المر، وتمتلك فعالية قوية في مكافحة السرطان، بسبب احتوائها على مادة الأميغدالين الطبيعية القادرة على التحلل إلى السيانيد في الجسم، ويُعتبر السيانيد من السموم الطبيعية التي يُعتقَد أنها قادرة على محاربة الخلايا السرطانية والتخلص منها حسب الأبحاث الطبية التي نُشرَت مؤخرًا عن فوائد بذور المشمش للسرطان.

تحسين الحياة الجنسية

غالبًا ما يصف المعالجين التقليديين بذور مشمش كمادة طبيعية لزيادة القوة الجنسية لدى الرجال، ويُعتقَد أنَّ له دور في علاج ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية، ويُمكن أن يُحسِّن تناولها من عدد الحيوانات المنوية ونشاط الدورة الدموية، الذين يزيدون بدورهم من الخصوبة عند الرجل، وتشمل جميعها فوائد بذور المشمش للجنس.

من الجانب الآخر، تُعتبَر هذه البذور مفيدة للصحة الجنسية للنساء لدورها في تحسين الرغبة الجنسية والإثارة والرضا بعد سن اليأس، كما تحتوي على عدد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة الجنسية، بما في ذلك الزنك والمغنيسيوم والفيتامينات B1 وB2 وB6.

تحسين نمط حياة مرضى السكري

أظهرت الدراسات الحديثة فوائد هذا النوع من البذور للسكري، حيث أنَّ بذور حبات المشمش فعالة في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم لدى المرضى، وأنها تمتلك قدرة على المساعدة في تحسين حساسية الأنسولين بنسبة تصل إلى 50% وخفض مستوى السكر في الدم بنسبة تصل إلى 30%، لذلك، تُعتبر من العلاجات الطبيعية المساعدة التي تُحسن من نمط حياة مرضى السكري.

تقوية الشعر

يُقلل تناول بذور المشمش العضوي من تساقط الشعر وتدخل المركبات المستخرجة منه في بعض منتجات العناية بالشعر، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات A و E وC والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد المغذية لفروة الرأس والتي تُحفز نمو الشعر، وهي مصدر طبيعي للبيوتين، وهي من فوائد بذور المشمش للشعر.

كم عدد بذور المشمش التي يمكنني تناولها يوميًا؟

يُفضل تناول بذور المشمش باعتدال وتجنب تناولها بكميات كبيرة يوميًا، والحد الأفضل المسموح به هو 3 بذور مشمش صغيرة يوميًا، لأنها تحتوي على مادة الأميغدالين التي تتحول إلى سم طبيعي يُسمى السيانيد وهو غير ضار لجسم الإنسان إلا في حال أذا تمَّ تناول جرعات كبيرة جدًا منه، ولذلك، يجِب تناول كميات قليلة منها.

كيفية استعمال بذور المشمش 

يُمكن استخدام حبات بذور المشمش بأكثر من طريقة، وتشمل:

• يُمكن طحنها وخلطها مع الحليب وشربها.
• يُمكن استخدامها في الحلويات كبديل مناسب لمكسرات اللوز بسبب تشابه الملمس.
• يُمكن تناول عشر حبات منها كوجبة خفيفة بين الغداء والعشاء.

بذور المشمش الطبيعية هي مصدر قوي للطاقة والصحة ومصدر غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، أضفها إلى نظامك الغذائي اليومي وتمتع بفوائدها المدهشة.

يُمكنك الاطلاع على المزيد من المنتجات في متجر عطارة دوت كوم مثل منتج خلطة الراحة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي والقولون، أو منتج علك لبان لامي الغني بالفوائد للجسم وصحة الفم والأمعاء وتعزيز المناعة، لا تتردد في تصفح جميع أقسام متجرنا والاطلاع على أفضل العروض الحصرية.