هذا الملف يحتوي على تمارين بيلاتس لمدة 28 يومًا، مخصصة لجهاز الريفورمر، تركز على بناء القوة، تحسين الوضعية، وتقوية عضلات الجسم وشدها . تم تنسيق هذه التمارين بعناية استنادًا إلى أفضل قنوات تعليمية على اليوتيوب مما يوفر لك تنوعًا في التمارين مع شروحات واضحة من مدربات محترفات.
ما يتضمنه الملف:
• تمارين موجهة لكل يوم، مع تركيز خاص على الجسم الكامل، وتقوية البطن والخصر، وتحسين الوضعية.
• تمارين منسقه من اليوتيوب
• دليل شامل لاستخدام جهاز الريفورمر لتحقيق أقصى استفادة من كل تمرين.
هذا الملف مثالي للمبتدئين والمتقدمين على حد سواء
تنبيه: هذه الملفات معدة للاستخدام الشخصي فقط. يمنع تمامًا إعادة بيع أو استخدام هذه الملفات أو أي جزء منها لأي غرض تجاري، سواء كان ذلك من خلال التوزيع أو إعادة التوزيع أو أي وسيلة أخرى. لا احلل استخدام هذه الملفات في أي نشاط تجاري أو تسويقي.
#966815043852