بوكس الاسترخاء و النوم العميق

تجدين صعوبة في النوم؟

هل تبقى الأفكار تدور في رأسك حتى بعد إطفاء الأنوار؟

مجموعه هذي الاعشاب تساعدك في الاسترخاء و تقليل التوتر و التخلص من الارق ..

🚫 بدون منوّمات أو مواد كيميائية

☕️ طعم عشبي مريح… ونهاية يوم مثالية

ينصح به لـ :

• من يعاني من القلق أو الأرق

• العاملين تحت ضغط يومي

• كبار السن أو من يعانون من اضطرابات النوم

• عشاق المنتجات الطبيعية والعضوية

خلطة أعشاب للنوم العميق والراحة النفسية:

مكونات الخلطة:

• بابونج — مهدئ و مريح للأعصاب

• لافندر — يساعد على الاسترخاء وراحة العضلات

• عصفر — مهدئ طبيعي يقلل التوتر

• الورد المحمدي _ يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم

⸻

طريقة التحضير:

1. امزجي كميات متساوية (مثلاً: ملعقة صغيرة من كل عشبة) عدا العصفر نص ملعقه

2. خذي ملعقة كبيرة من الخلطة وضعيها في كوب ماء مغلي

3. انقعيها لمدة 8-10 دقائق

4. صفي الشاي واشربيه دافئ قبل النوم بـ 30 دقيقة

5. ممكن تضيفي عسل نحل طبيعي لتحلية الطعم إذا حبيتي

⸻

نصائح:

• جربي الخلطة 3-5 أيام متتالية ولاحظي الفرق

• خليكِ بعيدة عن الشاي أو القهوة بعد العصر عشان ما تعكري النوم

• ممكن تخففي أو تزودي حسب الطعم والاستجابة