تمارين ما بعد الولادة

 تمارين ما بعد الولادة – استعادة القوة والانسجام

صُممت هذه التمارين خصيصًا للأمهات بعد الولادة لمساعدتهن على استعادة قوة الجسم تدريجيًا، خاصة في منطقة البطن والحوض، وتحسين وضعية الجسم والتنفس والتوازن الهرموني.

تمارين لطيفة وآمنة تعزز من الوعي بالجسم وتدعم رحلة التعافي بطريقة مريحة وتدريجية، تحت إشراف مدربات متخصصات في هذا النوع من البرامج.

تفاصيل البرنامج:

• مخصص للأمهات بعد الولادة (بإشراف طبي مسبق)
• يركز على عضلات البطن والحوض والتنفس العميق
• يساعد على تحسين المرونة والتوازن الجسدي والهرموني
• بيئة هادئة ومناسبة لمرحلة ما بعد الولادة
• عدد المشتركات: من 5 إلى 12 مشتركة في الكلاس
• المدة: 6 أسابيع
• عدد الكلاسات: 12 كلاس (كلاسَين أسبوعيًا)

تحت إشراف مدربات معتمدات وبيئة مجهزة بالكامل لضمان الراحة والخصوصية

استعيدي تواصلك مع جسمك، وابدئي رحلة لياقتك من جديد بثقة وراحة تامة.